✿نکات آموزشی لحظات لارا درنروژ✿

مطالب آموزشی,سرگرمی و دانستنی هایی که والدین باید بدانند.

آشپزی برای کوچولوها

آشپزی برای کوچولوها   امروز می خواهیم با همدیگه یک عصرانه خوشمزه و مقوی و در عین حال بامزه درست کنیم.پس اول از   دستاتون رو خوب بشورید و بعد این وسایلی رو که می گم آماده کنید.     بقیه در ادامه مطلب   مواد لازم: 1) چند عدد نان همبرگری کوچک و یا هر نانی که در دسترس داشتید. 2) یک عدد فلفل دلمه ای سبز رنگ کوچک 3) چند عدد گوجه ی کوچک 4) کمی جوانه ی گندم 5) کمی پنیر خامه ای یا هر نوع پنیر دیگه ای که توی خونه دارید. 6) کمی کشمش با دقت نان ها رو به دو قسمت تقسیم کنید. بعد کمی از پنیر رو روی نان ها بمالید. حالا نوبت درست کردن صورت ...
27 فروردين 1391

آموزش درست کردن صبحانه‌ای سرگرم‌کننده برای کودکان

آموزش درست کردن صبحانه‌ای سرگرم‌کننده برای کودکان       با ایجاد این سرگرمی، کودک خود را به خوردن صبحانه‌ای مقوی تشویق کنید. برای مشاهده درست کردن این صبحانه به ادامه مطلب مراجعه کنید.   بقیه در ادامه مطلب   مواد لازم: موز: یک عدد کره بادام زمینی:‌ مقداری مغز تخمه آفتاب‌گردان یا تخمه کدو چوب شور: تعدادی یک برش سیب به عنوان زبان طرز تهیه: • ابتدا موز را پوست کنده و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. • میان قطعات،‌ کره بادام زمینی قرار داده و دوباره آن‌ها را کنار هم قرار دهید. • درون هر یک از قطعات، یک عدد چوب شور به عنوان پای ...
14 اسفند 1390

توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن

  توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن سلامت نیوز : کاربرد اقداماتی از قبیل التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و تن در دادن به کودک سالاری، هیچ گونه اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودکتان نداشته و وضع موجود را بدتر می سازد. به گزارش سلامت نیوز دکتر سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و  رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران توصیه هایی برای افزایش اشتها و رغبت کودکان به غذا خوردن مطرح نموده که در زیر می آید : 1-    ایجاد محیط شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا 2-    به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز می باشند ...
28 بهمن 1390

به مغز کودک‌تان غذاهای مقوی بدهید

به مغز کودک‌تان غذاهای مقوی بدهید آیا دوست دارید کودک‌تان در مدرسه عملکرد بهتری داشته باشد؟ کمی به رژیم غذایی او متمرکز شوید و ببینید در طول روز چه غذاهایی مصرف می‌کند؟ غذای مغذی رشد مغزی کودکان را تقویت می‌کند و به علاوه عملکرد ذهنی، حافظه و تمرکز آن را هم افزایش می‌دهد. ماهی سالمون : اسیدهای چرب نظیر آنچه در سالمون یافت می‌شود بهترین منبع امگا3 DHA و EPA است که هر دو برای رشد و عملکرد مغز ضروری است. در واقع مطالعات تازه نشان می‌دهد افرادی که بیشتر از اسیدهای چرب در رژیم غذایی‌شان استفاده می‌کنند ذهن تیزتری داشته و آزمون‌های مهارت‌های ذهنی را بهتر انجام می‌...
28 بهمن 1390

حقایقی که باید درباره تغذیه کودکان بدانیم

حقایقی که باید درباره تغذیه کودکان بدانیم بعضی از افسانه‌ها نسل به نسل در خانواده‌ها می‌چرخند بدون آنکه از درستی و نادرستی آن مطالب اطلاعی بدست بیاورند . در اینجا به تعدادی از این افسانه‌ها اشاره می‌کنیم.     باور 1 : گوشت قرمز برای جلوگیری از ابتلاء به کم خونی کمبود آهن بزرگترین مشکل در بین کودکان است . نتایج بدست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری در آنتالیا نشان داده است که 9 درصد کودکان بین 1 تا 2 سالگی، 3 درصد از کودکان بین 3 تا 5 سالگی و 2 درصد از کودکان بین 6 تا 11 سال از فقر آهن رنج می‌برند. طبق نظریه پروفسر کاترین زلمن ، حتی بدون مصرف گوشت قرمز نیز می‌...
28 بهمن 1390

10 راه برای بهتر نمودن عادتهای غذایی کودکان

10 راه برای بهتر نمودن عادتهای غذایی کودکان بدلیل مشغله روزمره، خانواده‌ها همیشه نمی‌توانند غذایی سالم مصرف نمایند. اما با تمرین کردن و حفظ عادتهای خوب برای تغذیه، شما ....   بدلیل مشغله روزمره، خانواده‌ها همیشه نمی‌توانند غذایی سالم مصرف نمایند. اما با تمرین کردن و حفظ عادتهای خوب برای تغذیه، شما می‌توانید بسادگی غذایی سالم را در اختیار خانواده خود قرار دهید. برای تقویت حفظ سلامت خانواده و بوجود آوردن عادتهای مناسب 10 روش زیر را مطالعه نمایید. 1.   مدلی خوب برای بچه‌هایتان باشید. به آنها درباره مواد غذایی مفید و مغذی توضیح دهید. اگر کودکانتان مشاهده کنند که شما چه غذاها...
28 بهمن 1390

رابطه ی تغذیه و اعتماد به نفس در کودکان

رابطه ی تغذیه و اعتماد به نفس در کودکان آیا می دانید تغذیه تاثیر بسیار مهمی در اعتماد به نفس کودکان دارد ؟  عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: سوءتغذیه موجب بروز اختلالات رفتاری، افزایش ابتلا به عفونت‌ها، از دست دادن اعتماد به نفس و انزواطلبی در كودكان می‌شود. احمدرضا درستی مطلق افزود: كمبودهای تغذیه‌ای در كودكان از رشد بالقوه آنها جلوگیری می‌كند. وی گفت: كمبود‌های تغذیه‌ای موجب كاهش سرعت رشد جسمی، لطمه دیدن نمو بدنی، و كم شدن توانمندی ذهنی كودك می‌شود. هنوز گروهی از كودكان ایرانی از كوتاهی قد، لاغری و ضعف رنج می‌برند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران افزود...
28 بهمن 1390

مقوی و مغذی سازی غذای كودك

مقوی و مغذی سازی غذای كودك منظور از مقوی كردن غذای كودك این است كه انرژی غذای كودك بیشتر شود. بخصوص، كودكانی كه دچار اختلال رشد شده‌‌اند باید انرژی بیشتری....     چگونه می‌توان غذای كودك را مقوی كرد؟ منظور از مقوی كردن غذای كودك این است كه انرژی غذای كودك بیشتر شود. بخصوص، كودكانی كه دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری دریافت كنند. برای اینكه انرژی غذای كودك بیشتر شود براساس سن كودك در هر زمان می‌توان به غذای او موادی اضافه نمود. برای مقوی كردن می‌توان به غذای كودك آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای كودك‌ "صبحانه، ناهار، شام" حدود یك تا دو قاشق مرب...
28 بهمن 1390

آب میوه ای که اشتهای کودکان را افزایش می دهد

آب میوه ای که اشتهای کودکان را افزایش می دهد آیا کودکتان بد غذاست و هر غذایی را نمی خورد؟ یا اینکه او بی اشتها شده است ؟ آب پرتقال اشتهای كودك را به مصرف صبحانه افزایش می‌دهد مصرف آب مرکبات تازه مانند آب پرتقال در وعده صبحانه می‌تواند اشتهای کودکان بی میل را افزایش دهد. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس توانا اظهار داشت: تغذیه دانش‌آموزان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید در رژیم غذایی آنها از همه گروه‌های غذایی وجود داشته باشد. وی گفت: تغذیه دانش‌آموزان باید سرشار از ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در...
28 بهمن 1390

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا

6 توصیه برای کودکان بدغذا و کم غذا وقتی که کودک از غذا خوردن اجتناب می‌کند، والدین نگران می‌شوند.... فرزندم غذا نمی‌خورد! 6 توصیه  همۀ متخصصان اطفال بر سر این موضوع متفق القول اند که بهترین راه حل، نشان دادن کمترین حد ممکن نگرانی است. با این حال، این کار آسان نیست. 6 توصیه داریم که می‌توانند به شما کمک کنند.   1)باید بدانید که شرایط نقش بسیار مهمی بازی می‌کند دلایل کاملاً منطقی متعددی وجود دارند که یک کودک به دفعات، از غذا خوردن امتناع کند: وعدۀ قبلی غذایش خیلی حجیم بوده است. در بین وعده های غذایی، چیزهای زیادی می‌خورد. او خسته یا مضطرب است، مثلاً شب ها. ...
28 بهمن 1390